睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

睡眠環境の大切さに改めて気づいた朝

昨日のショッキングな出来事から一夜明け。

 

www.mamikuro.jp

 

昨日の記事で宣言したとおり、寝具を見直しました!

 

枕と敷きパッドを元のものにチェンジ。薄い枕(バスタオル)、冷感敷きパッドは洗濯中の1日限定にする

 

朝、目覚めてみると、思ったとおりスッキリ!

スマートウォッチの計測結果も、ばっちり「深い睡眠 3時間23分」と回復しています。

(私の健康バロメーターは「深い睡眠 3.5時間」) 


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こんなことなら、もっと早く寝具の見直しやればよかった~。

 

「枕が変わると眠れない」っていう人の気持ちが分からなかったんですが、こういうことなのかも。

睡眠環境がその人に合ってるか否かで、睡眠の質は随分変わるんですね。

 

いい勉強になりました。