筋トレが嫌だ！
筋トレ、昔っから超苦手・大嫌いです。
運動そのものは不得意ながら、テニスやヨガ、ダンスなんかは下手なりに楽しくできます。
筋トレは、、なんか、嫌なんですよね。
健康のためにも、美容のためにも必要なのは分かっているんだけど。
なぜ嫌いなのか？
嫌い・続かない理由を考えてみました。
- 楽しくない
- 筋トレのバリエーションを知らない→単調で飽きる
- 何回やればいいか、よくわからない
- 自分を甘やかしてしまい、結果が出ない
- 結果が出ないから楽しくない
あ、元に戻っちゃった。
筋トレ嫌いの無限ループ。
このままじゃイカン！ってことで、筋トレアプリを導入してみたところ、2ヶ月いい感じで続いております。
私の愛用する筋トレアプリ
こちらです。
(Android版)
https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness
(iPhoneはこちら)
「全身7日間×4週間チャレンジ」「太もも初級」「7分間腹筋ワークアウト」などいくつかコースがあって、1コースあたり3～15分くらい。
コースを選択すると、スクワットやプランクなどの筋トレメニューが組み合わせられています。
回数や秒数もコースごとにプリセットされているので、スタートボタンを押したらアプリの誘導に従って筋トレするだけ。
このアプリのいいところ
- 筋トレメニューを考えなくていい
- 強度を選べる
- 秒数を計ってくれる
- 休憩時間もカウントされてて、サボれない（笑）
- アニメーションや動画で動きを確認できる
- コース終了時は紙吹雪のアニメーションと歓声で褒めてくれる
- 筋トレした内容が自動で記録される
こんなところでしょうか。
私が面倒に感じるメニュー作りを勝手にやってくれてるのが一番ありがたいですねー。
また、毎日褒めてもらってる感覚があるので、「明日もやろうかな」と思えます。
次回予告
アプリのいいところ、本当は画像つきで説明したかったのですが、時間切れ(><)
また明日、画像つきで詳しくご説明しようと思います。
お楽しみに！
（追記）
書きました！
https://www.mamikuro.jp/entry/goodpoints-muscletraining-appli