睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

お通じって、苦労しなくてもあるのが普通なのね

今回は下の話になってしまいます。

お食事前の方はスルーしてくださいませ。

 

小学生の頃から、ガンコな便秘に悩まされ…というか、便秘状態が当たり前で、悩んですらいませんでした。

 

ふと気づけばここのところ、便通がとても良いです。

定期的に便意をもよおしますし、トイレに入ってほとんどいきむことなく、スルリと出てきます。

色つやも形もよく、「ああ、私、体の中まで元気なんだ」と実感します。

(書いててちょっと恥ずかしいけど、本当にそう思います)

 

このように体の中が元気になったのは、明らかに

・たっぷり睡眠

・シュガーフリー

・朝晩のストレッチや筋トレ

・なるべく1日1万歩

を心がけてるおかげです。

 

逆に言うと、今まで何十年も間違った生活をし続けてきた証拠ですね。

 

本来、スルリと便通がある方が普通なんですね。

 

今後一生、この状態を「当たり前」として生きていけるよう、工夫し続けようと思います。