今回は下の話になってしまいます。
お食事前の方はスルーしてくださいませ。
小学生の頃から、ガンコな便秘に悩まされ…というか、便秘状態が当たり前で、悩んですらいませんでした。
ふと気づけばここのところ、便通がとても良いです。
定期的に便意をもよおしますし、トイレに入ってほとんどいきむことなく、スルリと出てきます。
色つやも形もよく、「ああ、私、体の中まで元気なんだ」と実感します。
（書いててちょっと恥ずかしいけど、本当にそう思います）
このように体の中が元気になったのは、明らかに
・たっぷり睡眠
・シュガーフリー
・朝晩のストレッチや筋トレ
・なるべく1日1万歩
を心がけてるおかげです。
逆に言うと、今まで何十年も間違った生活をし続けてきた証拠ですね。
本来、スルリと便通がある方が普通なんですね。
今後一生、この状態を「当たり前」として生きていけるよう、工夫し続けようと思います。