告白します…ワタクシ、体脂肪率が34%もありまして。
体脂肪率的に今がMAXなんですが、子どもの頃から30%あたりをウロウロしてる感じ。
でも、さすがに34%は人生最高値だったもんで、今年の頭に固く決意しました。
2020年12月末に体脂肪率25%になる！
人生最後のダイエットにする！
と。
仲間内で、年末に水着写真を撮って見せ合う約束をしまして、痩せなきゃ恥をかく状況に追い込みました。
そしてこのブログに書くことで、さらに追い込まれました(笑)
人生最後のダイエット…つまり、生活を根幹から変えて、「普通に生活してたら絶対太らない」「引き締まった美しい体型をいつまでも維持していられる」という状態を目指していきます。
今、参考にしてるのはこちらの本。
著者のダイエットコーチEICOさんは、20代のとき一念発起して１年で72kg→52kgの減量に成功。
準ミス日本にまでなっちゃった方です。
ダイエットを特別にしない、普段の生活に取り入れられる考え方がとても好き。
この本では、スリムな人の小さな習慣がたくさん散りばめられてます。
例えば、
・朝起きたらすぐにカーテンを開けて日の光を浴びる
・ドライヤーで髪を乾かしてるときは爪先立ちで
・スーパーではカートを使わず、コンビニではカゴを使わない
など。
ひとつひとつは小さなことですが、やってないなーってことがたくさん。
少しずつこれらのいい習慣を身につけて、一生スリムをキープできるようにしていきたいと思います。