睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

2020-08-26から1日間の記事一覧

常備菜ならぬ常備おやつで、エンプティカロリー摂取防止

「エンプティカロリー」という言葉をご存じでしょうか? 0カロリーというわけではなく、むしろ逆の意味。 栄養スカスカなのにカロリーだけ高い食べ物のことです。 ジャンクフードやジュース、お菓子全般が当たります。 ダイエット中の身としては、絶対に避…