睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

2020-06-20から1日間の記事一覧

筋トレは朝にやるべし

モーニングルーティン、皆さん決めてらっしゃいますか? たまにサボりはするけれど、「これだけは」って決めてることがあります。 最近のルーティンはこんな感じ。 ①自然に目が覚めたときに起きる ②トイレへ行く ③水を一杯 →ついでに睡眠時間のチェック。 深…