最近、10代・20代の若い人と話す機会が増えました。 色々と話してみると、 「睡眠7時間取るように心がけてます」 とか 「効率の良い勉強の仕方を工夫して、自分の時間を作るようにしてます」 とか 「筋トレやってます」 といった話をよく聞きます。 たっぷり…