睡眠・食事・運動の3つ。 この3つが何より大事と気づいて、メチャクチャな生活から脱しようと色々と試みてきました。 もちろん3つとも大事なんですが、優先順位をつけるとすれば、何から改善していけばいいのか？ 私がそうでしたが、本当に忙しくて時間がな…

睡眠・食事・運動の中でもまずは睡眠を！