睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

2019-10-06から1日間の記事一覧

運動ゼロ生活から這い上がるために

週に何回運動してますか? 健康診断で毎回聞かれる「週に何回運動しますか?」の質問、答えは決まって「0回」。 自宅から最寄り駅までの距離が微妙に遠いため、平日は辛うじて1万歩歩いているのが救い。 土日は下手したら家から一歩も出ず、歩数が3桁なんて…