睡眠・食事・運動の改善実践ブログ

30代後半・夫と二人暮らしの会社員です。メチャクチャだった生活習慣を見直し中!

2019-09-16から1日間の記事一覧

睡眠が何より大事~睡眠を意識して改善した7つのこと

勝間塾で言われた「人生の時間に役に立つ三大要素は睡眠と食事と運動」に衝撃を受け、8月半ばからスマートウォッチで睡眠時間を記録しては何か改善することがないか、毎日考えてます。 睡眠時間BEFORE&AFTER ◼️改善前 土日は十分寝てますが、平日はちゃんと…